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Los 10 alimentos más ricos en antioxidantes

Antioxidantes y luteína

Los antioxidantes y la luteína son componentes de la dieta habitual que protegen la retina de la degeneración progresiva que aparece con la edad.

Ingiera alimentos ricos en antioxidantes (vitamina C, Zinc y luteína) que previenen la formación de radicales libres.

La luteína, presente en alimentos como la col rizada, las espinacas, el brécol y muchas frutas y verduras o naranjas, actúa como antioxidantes que protege las células. Ayuda a prevenir que la luz azul nociva alcance -y por lo tanto, dañe- al tejido posterior sensible de la retina.

alimentos ricos antioxidantesAlimentos ricos en antioxidantes

  • Los AGUACATES
  • Las BAYAS (moras, fresas, frambuesas, arándanos...)
  • El BRÉCOL
  • El REPOLLO y todas las COLES en general
  • Las ZANAHORIAS
  • Los CÍTRICOS
  • Las UVAS
  • Las CEBOLLAS (sobre todo las moradas)
  • Las ESPINACAS
  • Los TOMATES