Los 10 alimentos más ricos en antioxidantes

Antioxidantes y luteína

Los antioxidantes y la luteína son componentes de la dieta habitual que protegen la retina de la degeneración progresiva que aparece con la edad.

Ingiera alimentos ricos en antioxidantes (vitamina C, Zinc y luteína) que previenen la formación de radicales libres.

La luteína, presente en alimentos como la col rizada, las espinacas, el brécol y muchas frutas y verduras o naranjas, actúa como antioxidantes que protege las células. Ayuda a prevenir que la luz azul nociva alcance -y por lo tanto, dañe- al tejido posterior sensible de la retina.

Alimentos ricos en antioxidantes

• Los AGUACATES
• Las BAYAS (moras, fresas, frambuesas, arándanos...)
• El BRÉCOL
• El REPOLLO y todas las COLES en general
• Las ZANAHORIAS
• Los CÍTRICOS
• Las UVAS
• Las CEBOLLAS (sobre todo las moradas)
• Las ESPINACAS
• Los TOMATES